Come mai questa stranezza nei carichi sulle 5 reps e sulle singole? Chiudendo un 8x5 con 95 kg di squat, delle singole a 105 non dovrebbero essere pesantissime.
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Come mai questa stranezza nei carichi sulle 5 reps e sulle singole? Chiudendo un 8x5 con 95 kg di squat, delle singole a 105 non dovrebbero essere pesantissime.
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Me lo sto chiedendo anche ioOriginariamente Scritto da robybaggio10
Ok la butto lì: leggevo un articolo in cui Gruzza presentava proprio questo problema (nel suo esempio se non sbaglio faceva notare come con un massimale 100kg atleti poco efficienti arrivavano a chiudere addiritture 4/5 reps a 90kg), il problema potrebbe dunque essere quello; aggiungi che i recuperi nelle singole erano di circa 2' mentre nelle serie da 5 di 3' e forse la cosa ha un senso.
Ultima modifica di JJPower; 02-06-2016 alle 01:33 PM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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