presa e cinghie

[Corvette]

-ammiro le persone che hanno una presa tale da poter effettuare una serie di stacchi pesanti tipo 8 x 170 kg, ma io personalmente utilizzo i ganci quando effettuo serie pesanti con 160-170 kg e non perche' non voglio faticare, ma semplicemente perche' la mia presa cede prima dei muscoli della schiena,,,,,,
-un discorso e' rafforzare la presa con esercizi specifici, un altro e' pretendere di effettuare a mani nude stacchi da 8 rip con 180 kg non so' se rendo................ma bisogna avere le tenaglie non le mani...........

Presente. Mesi fa il mio record di stacchi sumo era 200 kg x 115 kg di peso con soli 6 mesi di allenamento per gli stacchi. Ero partito da 130 kg di massimale di stacchi senza averli mai eseguiti. Il problema è che nessuno si esercita per il "grip". Lo faccio sempre. Prendo dischi da 20 kg e li tengo tra le dita delle mani finchè non mollo! Usate la presa mista negli stacchi

Niente cinghie! Solo grip abbinato a presa mista.

[IRON BOY]

che poi un conto è aver la presa x resistere a serie da 4 rep ma se uno vuole farne 8 i ganci e simili sono indispensabili pena il mancato allenamento dei dorsali

-INFATTI E' QUELLO CHE VOLEVO DIRE,,,, CERTO MAGARI CORVETTONE AVRA UNA PRESA PIU' FORTE DELLA MIA,,,NON NE DUBITO VISTO I SUOI ALLENAMENTI E I SUOI PESI, MA PURE IO NON SONO CERTO UN MINGERLINO 91 KG X 186 CM E UN CONTO E' SE FACCIO IL MASSIMALE ALLORA LA PRESA NON E' UN PROBLEMA, MA UN'ALTRO CONTO E' SE FACCIO 160X8 OPPURE PEGGIO ANCORA 145 X 20 REST PAUSE..............CMQ PROVERO LO STESSO HA SEGUIRE IL CONSIGLIO DI CORVETTONE DI ALLENARMI CON I DISCHI PER MIGLIORARE IL GRIP!!!!!!!!!!!!!!

P.S AMO TROPPO TANTO LO STACCO E' IL MIO ESERCIZIO PREFERITO LO CONSIDERO IL RE DELLA MASSA E DELLA FORZA.............................

[Corvette]

Per il grip
Occhio a come si esegue l' esercizio: prendete il disco da 20 kg o da 25 kg (se ci sono) come se doveste pizzicare qualcosa. Il disco va preso con i polpastrelli e tenuto saldamente fermo!