Proteine in polvere

[carnera]

Ciao a tutti, volevo un'informazione...
Il mio orario di allenamento va dalle 19 alle 20 e abito molto vicino alla palestra quindi nel giro di 15 minuti potrei essere a casa e nel giro di 20 potrei essere già seduto a tavola..
Ho letto che non ha senso prendere le proteine in polvere anche se a rapido assorbimento subito dopo l'allenamento se nel giro di 20 minuti dopo cena sono già a tavola...
È vero? Come mai? Può risultare dannoso addirittura?

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