Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[LaFran]

mediamente la tazzina da bar ha 80 mg.
io nei giorni wo, poiché ho poche forze per la dieta, integro con pastiglione da 200 mg
ma mi provoca non pochi effetti collaterali (soprattutto svarioni e sbandamenti)

[Orepex]

Il contenuto della tazzina da caffè e' variabile. Dipende dalla miscela, ossia quanta percentuale di arabica, quanta di robusta etc etc
L'unico conteggio certo che puoi fare e' su quello da moka, per quello da bar devi attenerti ad una stima sulla media, che come ha detto LaFran e' sugli 80mg

Anche io comprai ai tempi la caffeina anidra in compresse (200mg), ma non ho sortito alcun effetto benefico. Vuoi per effetto placebo, vuoi per predisposizione mentale, ma quando bevo un espresso mi sento piu' vigile
Quando ho provato a sostituirlo con le compresse ( anche solo meta' per rientrare nella grammatura da tazzina) non ho constatato alcun miglioramento della concentrazione e della lucidità. Unico effetto a breve termine e' stata l'insonnia durante la notte.
Da tenere presente che sono anche un soggetto molto sensibile alle sostanze psico-stimolati

Parlando con il mio medico, mi ha messo in evidenza che i benefici del caffè sono da intendersi come frutto della sinergia di piu' sostanze che lo compongono. La sua utilità nell'ambito sportivo sia per endurance che per il resistance training e' nota, ma mi tocca dissentire (per esperienza empirica) riguardo gli effetti benefici della singola caffeina

[MrDoc]

Parlando con il mio medico, mi ha messo in evidenza che i benefici del caffè sono da intendersi come frutto della sinergia di piu' sostanze che lo compongono. La sua utilità nell'ambito sportivo sia per endurance che per il resistance training e' nota, ma mi tocca dissentire (per esperienza empirica) riguardo gli effetti benefici della singola caffeina

Concordo. NNon solo, non ricordo dove l' ho letto, quindi non posso citare le fonti, ma potrebbe anche esserci un problema di assorbimento della caffeina. Con la tazzina di caffè probabilmente c'è un miglior assorbimento della caffeina.

[carnera]

Infatti sono per il caffè più che per le polveri, anche per i sui effetti antiossidanti.

Proverò a calare 2 al giorno, così vediamo quanto ne sono dipendente