scheda in multifrequenza

[luca167]

Ciao innanzi tutto grazie della risposta, appena torno a casa provvedero a presentarmi nella apposita sezione. In effetti per evitare problemi lo squat lo faccio al rack e il rematore mi metto a cavalcioni su panca inclinata proprio per non sollecitare la schiena. Il lento avanti per ora non mi da grossi problemi anche per i carichi ridicoli che sollevo. Proprio per questo avevo scelto progressioni su esercizi sui quali non ho problemi e fare gli altri piu "leggeri". Tant'è vero che mi sarebbe piaciuto provare il bill Starr ma per i miei problemi ho soprasseduto. Comunque che ti sembra della mia scheda? Ho voluto soffermarmi sui fondamentali proprio per aumentare il carico. Sbaglio qualcosa? Ciao e grazie

[luca167]

cCiao sarò io rinco ma non riesco a trovare la sezione per presentarsi? mi puoi indicare come fare?
luca

[Bon_Scott]

Mi chiamo Arnold...

Questa è la sezione presentazione.

[MrDoc]

La scheda in astratto non è male, non posso dirti che sia una buona idea farla con un ernia del disco.

[luca167]

Ciao come detto lo squat lo faccio alla macchina che mi permette di appoggiare la schiena, il rematore a cavalcioni su panca inclinata. l'unico che mi potrebbe dare problemi e il lento avanti, se così sarà lo sostituiro con le Alzate laterali/90. non penso di avere molte scelte, penso di aver trovato un buon compromesso, tu eventualmente cosa mi potresti consigliare?
luca