Mi SONO ROTTO LA SCHIENA !!!

[°°sOmOja°°]

ma xkè nn ne approfitti x studiare?
mi unisco all'esortazione di Vieri:"esercita la mente"

[KURT ANGLE]

ma xkè nn ne approfitti x studiare?
mi unisco all'esortazione di Vieri:"esercita la mente"

dai ragazzi ma per favore ma uno ke per un problema nn può andare in palestra credete ke si mette sui libri.....????
al liceo????
ma ke ********* dedicati ad uno sport appassionati....divertiti e la palestra t mankera di meno e di meno ti logorerà l attesa di tornare

[Menego]

mentre leggevo le parole che descrivevano così accuratamente il tuo incidente mi sono venuti i brividi e mi hanno riportato a 2 anni fa quando dovetti restare fermo per piu' di 2 mesi; ache io sentii un improvviso e dolorossisimo crack ai lombari mentre facevo una ripetizione di hack sqat....ovviamente non ho provato cosi' tanto dolore e tristezza come te ma ti assicuro che ti capisco e hai tutto il mio sostegno...AUGURI DI PRONTA GUARIGIONE e vai tranquillo che a tempo debito farai tutto quel'che ami...la ghisa ti aspetta

[Gymmer]

Ciao raga, grazie a tutti!
Oggi il dolore è molto meno..ieri non sono potuto venire sul forum perkè mi hanno fatto radiografie, ectografie, risonanze magnetiche..mi hanno abbuffato di raggi X ( e meno male che non mi hanno fatto la mammografia )...

riguardo allo sport da fare, bè, la ginnastica artistica non sarebbe male, ma ci sarebbero 2 problemi:
1) qui nella mia città non ci sono palestre adatte a fare quel tipo di sport..
2) ma quando saltano dall'asta e si trovano eretti a terra, non c'è un colpo forte alla schiena? ( e specialmente ai lombari....)

Poi altra considerazione..tutti quelli ke fanno ginnastica artistica arrivano a massimo 165 cm di altezza..quindi non ho il fisico adatto per farla, insomma, secondo me per essere più avvantaggiato devi essere bassino ( vedi yuri chechi )...ovviamente affascinano vederli quando si esercitano sulle sbarre, sugli anelli ecc, ed è bello vedere anche i loro fisici mostruosi ( perkè hanno braccia esagerate...sì faranno anche palestra, ma la ginnastica contribuirà pure )

Dato che non potrò fare palestra DI SICURO per quest'anno, il mio obiettivo non sarà + quello di mettere massa muscolare...il mio obiettivo è tenermi in forma, nel senso rimanere asciutto e tonico, non con una panza appesa e con 20% di grasso..purtroppo questi giorni in ospedale sto fermo da mattina a sera, che palle ! sto mangiando malissimo, sono nervoso, incazzato...mangio sporco, tipo merendine, pane in eccesso, mi abbuffo come un maiale....purtroppo sto senza fare niente e l'unica cosa che posso fare è quella....il pomeriggio per esempio mi mangio 4-5 frutti ( ieri 2 banane )...lo so, sto sbagliando tutto, se solo penso ai sacrifici che ho fatto, mi sono privato sempre di tutto, alle feste non mangiavo mai niente perkè mangiavo prima a casa il tonno o il petto di pollo, non toccavo merendine da 2 anni o giù di lì..e ora, guardate come mi sono ridotto...

siccome vorrei stimolare il fattore GH della crescita, cosa potrei fare? abbiamo già detto:
nuoto -> non mi piace, anche se potrebbe essere la migliore soluzione
ginn.artiscica -> non ci sono le attrezzature per farla
calcio -> sono una pippa e poi chi va ad allenarsi alle 3 del pomeriggio
pallavolo e basket -> ho paura per le mani...suono il piano e sinceramente non ci tengo a rischiare di rompermi un dito

e ora voi starete dicendo " allora da chi C**** lo vuoi? "
bè, avete ragione...
avevo pensato di fare box o pugilato, spero che ci sarà qualcosa qui nella mia città o in paesi vicini..che ne pensate voi? almeno per non stare proprio fermo....o che so, che altra attività potrei fare?

ciao a tutti, siete MITICI!!!

N.B.= mau, ma la box/pugilato stimola il gh?

[KURT ANGLE]

se scrivi Boxe nn è necessario specificare ke si tratti di pugilato..........
cmq lo considero uno splendido sport....... potresti dedicarti a questo
e forse potresti rimettere piede in palestra quando t servirà un pò di forza in più nei pugni..........

auguri al futuro campione dei medi gymmer !!!!!!!!

[°°sOmOja°°]

Ciao raga, grazie a tutti!
Oggi il dolore è molto meno..ieri non sono.......

nn credo potresti praticare nè ginnastica nè boxe..
entrambi richiedono una preparazione in palestra (a quel punto tanto vale fare bb)
io una volta mi sono fatto un male cane alla zona lombare tuffandomi ed inarcando eccessivamente la schiena...x un bel pezzo nn ho potuto sforzarla, ma facevo tranquillamente trazioni e flessioni...credo che per un tipo come te possano anche andare bene (io alla tua età ero + massiccio e mi bastavano..quindi figurati.)
x il resto rilassati, credo dovresti smetterla di farti tutte stè pippe mentali, pensa a fare la vita da adolescente, e, perdonami se te lo dico..
ma a 15 anni andare alle feste e nn mangiare niente xkè a casa si era mangiato il petto di pollo è un pò triste e quantomeno eccessivo.

sempre con affetto..

[giovane BB]

triste e eccessivo fare rinuncie alimentari????sembra che il fattore eta non gli faccia assorbire idrogenati o grassi ecc.

[Silent]

Un conto è seguire una dieta sana e bilanciata, un conto è mettersi a fare una dieta da agonista con la sua età

[Spitfire]

N.B.= mau, ma la box/pugilato stimola il gh?

No.
Anzi perdi anche massa muscolare nell' allenarti in quel modo ed a quella intensità.
Però staresti in forma, non devi essere grosso, oppure aspirare ad esserlo per piacerti.
Fra un pò potresti anche dedicarti nuovamente ai pesi...perchè no?
Sono d' accordo con Somoja, uno sbalzo glicemico opppure un bello sgarro fa più bene che male...a 15 anni come a 30, anzi proprio non sgarrare mai è la via più rapida per mollare tutto, poi alle feste

[Gymmer]

Ciao raga
Bè diciamo che ORA, dato che mi è capitato questo spiacevole avvenimento, non ho più lo scopo di Mettere massa muscolare...voglio restare in forma, certo voglio comunque arrivare in estate un po' + massiccio di ora...parlando con l'ortopedico ( il quale pratica BB ), mi ha detto che fra un po' già potrei ricominciare con i pesi, ma devo fare + un lavoro aerobico...cioè ha detto che invece di fare poche reps con + kili, devo fare tante reps con poki kili, devo tenermi con il 40% del massimale
bè, a questo punto mi sembra di perdere davvero tempo in palestra...cioè se io faccio 6 kg di curl, significa che devo farlo con 3 kg praticamente? e se faccio la lat machine a 30, devo farla a 13 kg ? credo ke fare questo significa solo perdere tempo...cioè è come se non si facesse niente, tanto vale che per quest'anno lascio stare il BB e mi dedico a qualche sport...una cosa o la si fa BENE, o non la si fa proprio...siete d'accordo con me?

però nn mi dispiacerebbe essere un bel pugile KURT !!!
ke ne pensate come sport? credo che oltre a questo non mi rimane altro da scegliere...

[°°sOmOja°°]

secondo me è sufficiente scegliere gli esercizi in modo intelligente.
le trazioni nn strezzano la zona lombare, quindi potresti farle secondo me (se dico caSSate correggetemi pure)
idem x i dip
idem x la panca piana se fatta con attenzione..
i curl se fatti in modo da nn caricare con la schiena..eccetera eccetera
insomma, basta avere un pò di inventiva...parlane con lui e vedi cosa ti dice! e se nn è daccordo dagli pure il mio numero che ci penso io a dirgliene 2!

[John Cena]

Mi dispiace molto amicicio!
Purtroppo nn c'entra il multipower o un power rack, può darsi anke ke avevi già qualke lesione!

Cmq nn perdere la speranza e approfitta del riposo x caricarti mentalmente e fisicamente!

TANTI AUGURI CUMPA'!

[orzade]

perchè non provi a praticare karate?
1) è divertente
2) è utile
3) ti sfoghi come non mai
4) impari l'autocontrollo
5) rafforzi l'autostima
6) fai del bene al tuo corpo

piuttosto che fare aerobica fai karate fidati, la schiena è ovvio ke sia coinvolta, ma come in ogni sport però è ovvio che fare un mawashigheri non è come fare uno stacco

[Gymmer]

un mawa kè?
cmq nella palestra dove mi sono scassato la skiena , fanno taekwondo..non so se è la stessa cosa del karate ...
cmq devo vedere...devo decidere fra boxe , karate o taekondo..anche se non mi piace molto quest'ultimo, quando facevano le olimpiadi mi pare ke stavano sempre fermi...quindi rimarrebbero pugilato e karate...bò non so..

a proposito the rock, ognugno vive di sue fissazioni !! io ne ho anke un'altra, comincia con la F e finisce con la A
Ciao ciao

[Alex1981]

Tra quelle citate la boxe è quella che ha la preparazione fisica + dura e intensa...d'altronde per il taekwondo avresti problemi, visto che lì ti fanno squattare spesso
Il karate mi pare un buon compromesso, e poi, riprendendo orzade, un mawashigheri è molto più spettacolare di uno stacco, specie in testa a uno