Oggi allenamento in palestra

Riscaldamento

Panca piana
5 x 3 x 72,5 kg rec. 2'
1 x 3 x 75 kg rec. 3'
1 x 3 x 77,5 kg

Lento avanti
5 x 32,5/35/37,5/40 kg rec 3'

Trazioni
6-6-5 rec. 2'

Squat low bar
10 x 30 kg
10 x 50 kg
8 x 70 kg
6 x 90 kg

Curl manubrio
3 x 10 x 10 kg

Stretching + foam roller


Panca era una seduta facile, allora ho deciso di mettere un po di pepe nel finale
Nel lento avanti ho pagato un po di fatica dell'ultima sessione
Squat ho provato per la prima volta questa variante. Il problema maggiore è che non riesco a tenere ben saldo il bilanciere quando salgono i carichi. Vedrò di lavorare un po su questo aspetto