Pulley

[KURT ANGLE]

quindi tu asseconderesti un pò il movimento del pulley pu rantendendo la skiena eretta se ho capito bene.........

[mau]

esatto i lombari sono cmq in contrazione isometrica che tu vada in avanti o no ; anche se stai fermo devi cmq contrarli sennò te pieghi come 'na sdraio

[KURT ANGLE]

grazie !!!!
allora lo faccio bene !!!

[GOLD'S GYM]

Ci si china leggermente in avanti quando si abbassa il peso,in modo da far allungare bene i dorsali e poi si tira indietro stringendo le scapole e contraendo al massimo i dorsali e mantenendo per un minuto.Con questa esecuzione sentirai i dorsali pompati al massimo.E soprattutto,cerca di tirare con la schiena,non con i bicipiti.Stay Pumped

[°°sOmOja°°]

e mantenendo per un minuto.

inkia..un minuto? immagino tu volessi dire un secondo

[mau]

stringendo le scapole

se stringi le scapole lavora la parte centrale del trapezio cmq quella lavora sempre x cui va bene lo stesso...

[GOLD'S GYM]

Si scusa,volevo dire un secondo
Confermo in pieno mau