Nonostante il lunghissimo viaggio mi sentivo abbastanza riposato da andare a maltrattare le braccia, anche perchè così chiudevo la settimana 2.
Si lavora di superserie, 3 esercizi per i tricipiti supersettati per 3 round.
Superset tricipiti + bicipiti per 4 round.
6 Set di curl bilanciere con 30'' di rest.
Esercizio di stretching per i tricipiti, in 3x8.

Conclusa la settimana 2, da lunedì si entra nella fase 2 quella più tosta.