Spesso, quello di contrarre il bicipite facendo Stacco, è un errore che viene fatto per esibire il bicipite stesso in contrazione durante l' alzata per fare i fighi.
Stringere la presa non ha a che vedere con i bicipiti, utilizza i muscoli della loggia anteriore dell avambraccio, inoltre stringere forte il bilanciere ha come conseguenza una migliore attivazione di tutta la muscolatura.
Poi ricorda:
"if you can't hold it you can't lift it"
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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