Braccia superpump

Pushdown fune 4x15
TC, no lockout
+
Curl BB 4x8
Straight set classico

Hammer curl 4x10
Stright set classico
+
Pushdown monolaterale
Con contrazioni i picco di 2''

Pushdown presa inversa 4x10
pesante, no lockout. Piegato in avanti e portato dietro la testa per lo stretch
+
Preacher EZ 4x8
flettendo forte.

Polpe e abs