Consigli su scheda e frequenza

[Quey]

E io che pensavo di essere sulla buona strada :P questo post mi ha chiarito un pò le idee grazie

[MrDoc]

Non è la verità assoluta, sicuramente è discutibile, ma c'è molto di vero.
(Io poi sono di parte perchè "gioco" a fare il Powerlifter, però anche molti Bodybuilder esperti di questo forum hanno trovato dei punti validi in questi miei suggerimenti)
Se vuoi provare a intraprendere questa strada possiamo provare a ragionarci insieme, magari con l' aiuto di qualche utente più esperto.

[Quey]

Si ora cerco di riorganizzare la mia scheda prendendo spunto da quello, incentrandolo sugli esercizi base, appena ho qualcosa di concreto posto qui