Chiaro d'uovo insieme ad aminoacidi

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Ciao e benvenuto, la sezione per presentarsi è un po' più in basso la trovi sotto in "mi chiamo Arnold" poi la chiara d'uovo la vedo mooolto meglio con fiocchi d'avena o solo con erbe o spezie tipo curcuma paprika o affini insieme agli aminoacidi ti risponderanno i più esperti. Ciao

Grazie ok! Ho toppato la presentazione perché usando tapatalk, è tutto un po' più confusionario, non sono riuscito a trovare il sito di presentazione! Grazie mille per la risposta

Gli aminoacidi sono i mattoni fondamentali che costituiscono le proteine. L'albume é un alimento ricco di proteine e con uno spettro aminoacidico completo. Un uleriore integrazione di aminoaici ha senso solo in casi particolari, principalmente atleti avanzati che seguono protocolli di allenamento particolari. Se non rientri on questa categoria puoi benissimo limitarti ad un pasto solido ricco di proteine e carbo. Esempio albume e avena.

Ovviamente l'albume va cotto e il pasto va integrato in un piano alimentare bilsnciato. Senza quest'ultimo il tuo post wo può anche essere perfetto ma risulta inutile.

Ok sì, L'albume lo cuocio normalmente, e seguo un piano alimentare, dato che comunque lavoro di notte, assumo dei carboidrati la sera insieme salmone cotto e verdura. La mattina yogurt miele frutta secca e banana, il giorno tonno al naturale e frutta. Poi faccio degli spuntini con tonno o bresaola e fiocchi di latte prima di andare a letto, dopo il lavoro. Comunque dato che gli aminoacidi oramai li ho acquistati, e non vorrei buttare via il flacone, volevo sapere con me sfruttarli al meglio possibile ( dato che oramai li ho) grazie!