Gli aminoacidi sono i mattoni fondamentali che costituiscono le proteine. L'albume é un alimento ricco di proteine e con uno spettro aminoacidico completo. Un uleriore integrazione di aminoaici ha senso solo in casi particolari, principalmente atleti avanzati che seguono protocolli di allenamento particolari. Se non rientri on questa categoria puoi benissimo limitarti ad un pasto solido ricco di proteine e carbo. Esempio albume e avena.

Ovviamente l'albume va cotto e il pasto va integrato in un piano alimentare bilsnciato. Senza quest'ultimo il tuo post wo può anche essere perfetto ma risulta inutile.