Citazione Originariamente Scritto da jacogand Visualizza Messaggio
ho letto le guide e ho anche calcolato le calorie giornaliere, quindi se non sai le cose per favore taci e smettila di far il grosso io comunque non pretendo che mi scriviate un piano alimentare ma sto solo chiedendo consigli per capire quanto e cosa mangiare per stare bene con me stesso e sentirmi in forma

Ah si? allora hai letto le prime tre righe della discussione su come scrivere un piano alimentare.

Ti saluto subito perchè sento già odore di ban.