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Discussione: Un parere su scheda dubbia...

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  1. #1
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    Grazie a tutti x i consigli.
    Preciso, in effetti mi rendo conto che quello ke dici è vero, x questo storco il naso quando i miei istruttori mi danno delle spiegazioni del cavolo su come eseguire gli esercizi... xché poi quando vado a farli butto via un sacco di tempo x capire "da solo" come è meglio farli!
    Il fatto della riluttanza a portare una skeda mia è dovuta anke a questo infatti. Se ora mi danno poche spiegazioni kissà con un allenamento mio...allora proprio se ne lavano le mani!
    Cmq vedrò il da farsi...ora provo a seguire la loro scheda, se a mese nuovo me ne danno un'altra altrettanto brutta prendo provvedimenti!

  2. #2
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    come criteri generali stai sulle 6-8 serie per gruppo con 6-8 reps ripetendo 2 volte a settimana ogni gruppo ; è un allenamento che il 90% delle persone può recuperare

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