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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. 26-04-2016, 12:46 PM #1
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Peso corporeo 66,2kg

    Oggi

    Squat 3 fermi
    6x3x60kg
    Video ultima serie:


    Panca discesa 4 sec fermo 2 sec
    3x50kg
    3x54kg
    3x58kg
    3x62kg
    3x66kg
    3x3x70kg (questi ultimi duretti)
    Video ultima serie:


    Stacco
    6x5x135kg (duri ma fattibili)
    Video ultima serie:


    Lento avanti
    5x8x34kg

    Curl con manubri
    5x10x18kg
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 28-04-2016, 06:33 PM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Peso corporeo 66,1kg

    Oggi

    Squat
    5x5x105kg (non pulitissimi ma agevoli)
    Video ultima serie (la seconda ripetizione l' ho sminchiata):


    Panca
    5x5x70kg (duri ma fattibili)
    Video ultima serie:


    Stacco con me su rialzi da 10cm
    5x3x100kg

    Trazioni alla sbarra
    5x9
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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