Grazie carnera!Non ti nego che speravo in un tuo parere

Domenica ho fatto un pump day, petto/spalle.
Tri set per il petto, 4 round.
Giant set per le spalle, 4 round. Adoro il face pull come esercizio.

Ieri, 25/04, ho iniziato la week 12, quindi l'ultima.
Seduta Gambe, JM e' un stronxo.

Ritornando al discorso alimentazione.
Ho deciso di non fare nessun taglio alle calorie, resto sulle 2900 finche' non inizia la fase 2 del prossimo ciclo, quella ad alto volume, dove incrementero' i cho del 5% cosi' da arrivare alle 3100.