beh non era difficile arrivarci da soli

piegamenti e dips a corpo libero hanno un carico "basso" rispetto ad una panca o delle dips zavorrate... è normale che non avverti dolore, continuare a farle potrebbe peggiorare la situazione e potresti arrivare a sentire dolore anche in esercizi a corpo libero.

Come ho detto in altre discussioni allenarsi anche in condizioni fisiche non perfette è una scelta rischiosa e il più delle volte si rivela dannosa e allunga i tempi di guarigione, o compromette il totale recupero. Ognuno è libero di valutare se preferisce restare a casa qualche settimana o correre il rischio, personalmente mi sono allenato in condizioni fisiche pessime e contro ogni parere medico ma non è certo una cosa che consiglio di fare.