Non c'é nulla di preoccupante. Come ti é stato detto, ti alleni male. Allenandosi male non é possibile avere una progressione lineare dei carichi.

Data la tua giovane etá, oltre a studiarr quello che ti é stato indicato, sarebbe opportuno che tu fossi seguito da persone competenti.

Fissarsi sui carichi ed eseguire gli esercizi in modo pedestre pur di mettere dischi sul bilanciere é assolutamente sbagliato, controproducente e dannoso. Il rischio é di avere un ifortunio serio alla tua etá e compro.ettere il tuo futuro sportivo.

Per farti un esempio é assolutamente inutile fare 5 ripetizioni di curl alla morte e spotterato.