solito martedì full time al lavoro con un'ora e mezza di buco: chest press 2x8x100kg; hammer machine (iso 5'') 4x8x40kg; rotatori elastico con isometria, addominali a caso, stretching e mobilità
solito martedì full time al lavoro con un'ora e mezza di buco: chest press 2x8x100kg; hammer machine (iso 5'') 4x8x40kg; rotatori elastico con isometria, addominali a caso, stretching e mobilità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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