Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
In che momento della giornata ti alleni?
Mi alleno sempre alle 19 o alle 19.45 (dopo il lavoro) tranne il sabato che ho calisthenics alle 11 del mattino.

Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
ti faccio alcuni appunti, probabilmente non è il tuo caso, ma molte persone hanno problemi nell'assorbimento dei carbo. Sarebbe bene concentrarli nelle ore intorno al wo.
Nel mio caso sarebbero da concentrare alla sera però, correggimi se sbaglio, so che i carbo sarebbero da consumare nella prima parte della giornata e poco la sera, giusto?

Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
la scelta della bresaola la sera non mi piace, sarebbe meglio una fonte di pro e grassi tipo yogurt greco o fiocchi di latte o grana
Ricevuto, fiocchi di latte e grana li avrei spalmati gli altri giorni