Venerdì 8 aprile

inizio wo ore 6:00

Upper body 2

Panca inclinata 5×6 50kg 1'rest

Panca piana manubri 4×8 20kg x2 1'rest

Croci 3x10 14kg x2 1'rest

Trazioni

Rematore manubrio


fine wo ore 7:00

Non riesco a rientrare nei ranghi, dopo la prima metà dell'allenamento perdo concentrazione e mi smono... e manca forza