Lunedì 4 aprile

inizio wo ore 5:45

Lower Body 1

Affondi 3×8 altern. 14kg x2 (manubr.) 1'rest

HIP BELT SQUAT................

Leg extension 3×8 60kg 1'rest

Lento avanti 4×10 30kg 1'rest


Addominali 4x40 1'rest

fine wo ore 7:00

Allenamento con diverse interruzzioni causa richiami di mia figlia in preda ad un incubo e voleva il papà maciste superwinx che mezzo sudato la avvolge con il suo abbraccio aspettando che si riaddormenti.... fottuto il wo 2 volte.... ma non mi interessa lei è tutto !!!

Discorso HIP BELT SQUAT, ho un buon autocontrollo ma difficoltà nella preparazione alla partenza, disturbi esterni... dalle bestemmie cadeva la cantina,,,,
devo rifare la barra porta pesi, da orrizontale devo farle verticale.... anche per non disfarmi le caviglie con le estremità del manubrio!