Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aggiorno con gli allenamenti di Venerdì e di ieri
Venerdì giornata leggera di complementari:
Box squat 8x5
D. Press 4x8
Curl 4x10
French preas 4x8
Sabato:
- Panca 7x5x62,5kg
- Squat 7x5x75kg
Nient'altro causa imprevisto che mi ha fatto correre (letteralmente...)
Faticosa la panca e le prime serie di squat poi 5^ e 6^ leggere come se fossero 50kg poi 7^ pesante (anche di testa)... boh misteri...
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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Staff : Gym's Boss
prova a fare un riscaldamento più voluminoso e vedrai che ti attivi prima e spingi meglioOriginariamente Scritto da JJPower
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
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In effetti Sabato ho fatto meno riscaldamento rispetto al solito. Grazie Dark
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
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