Bicipiti e tricipiti insieme

[DerJaeger66]

Ho dimenticato di presentarmi:
18 anni
Peso:68,5 kg
Altezza: 176
Obiettivo:ipertrofia

[carnera]

Scambia il primo e il terzo esercizio dei tricipiti.

Ma non pensi, per il futuro, che sia più utile lavorare su multiarticolari in multifrequenza per mettere le fondamenta alla costruzione futura?

Perchè sei secco, e secondo me sei anche deboluccio.