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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 01-04-2016, 02:57 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    01.04.16
    Una cinquina di serie di squat lento e di bench con manubri lento:

    Foam roller, stretching, mobilità

    2x5 40kg front squat lento
    3x5 50kg back squat lento al multipower
    5x5 bench manubri da 12kg, 14,16,18,20 lento

    Ho provato il front squat con 50kg ma non sono riuscito a fare la girata.

    abbiamo anche il video gente

    Ultima modifica di the77joker; 01-04-2016 alle 05:52 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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