Ricomincia tutto dalla sezione di presentazione ("Mi chiamo Arnold"), è buona norma presentarsi all'ingresso in un nuova comunità, leggi con attenzione il forum e troverai molto più che un suggerimento d'acquisto basato sulla qualità di una ditta produttrice; dopo di che capirai come allenarti ed alimentarti e perché l'acquisto di integratori senza necessità (carenze nella dieta ecc ecc) sono soldi buttati.