Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Non riesco a correggere i difetti e i video son pressoché sempre la stessa menata.

Attenzione, io ci sto mettendo anni a correggere lo stesso difetto, quindi il problema non è se non riesci a correggerli, ma se ci provi. Ovvero, se ci provi e non ci riesci, non è un problema.

L' importante è che tu abbia ben chiaro in che modo ci stai provando.
Io ho provato prima stando a petto aperto e più eretto, strada fallimentare, poi con un sitting back più accentuato, ancora fallimentare, poi imitando i norvegesi con bilancere alto e stance stretta Noope.

Quando Gianluca mi ha detto di smettere di cercare di fare uno squat che fosse la copia di qualcosa visto in qualche video, ma di cercare il mio squat assecondando la curvatura cifotica del mio dorso e sfruttando la mia schiena molto forte (vedi lo Stacco) preoccupandomi solo di tenere il peso del bilanciere distribuito su tutto il piede e tenendo bloccata la regione lombare , ho cominciato a migliorare e anche la sculata sta scomparendo (...e ho preso 20kg nello squat raw)