se arrivi a cedimento e poi riesci ad aumentare il carico vuol dire che stai lavorando sotto le tue potenzialità; io mi alleno con le monoserie e quando arrivo al cedimento dopo due minuti di riposo non riesco a completare neanche una ripetizione con lo stesso peso, riesco solo a fare 1 negativa e una statica, tuttavia per imparare ad arrivare al vero cedimento c'è voluto un pò....le prime volte riuscivo a fare anche 5-6 ripetizioni dopo la monoserie, adesso la seconda serie è diventata solo una conferma dell'avvenuto cedimento...