causa fermo pasquale si prospettano 4 giorni di pausa dai workout, ergo oggi ho spinto qualche kg in più per vedere come son messo

panca piana
6x6x60kg 1'30 belli
3x3x70kg 60''
3x1x80kg 1' molto molto facili! bene!

squat
6x6x60kg 1'
3x1x80kg 60'', molto bene

stacco sumo
6x6x90kg 45''
3x1x130kg 60'' easy!

lento avanti (fermo lungo)
5x5x40kg 60''

superset trazioni prone + supine
3x6+5 1'30

stretching e foam roller