Edoardo, santissimo ragazzo, se sei in difficoltà con la presa a uncino (che anche io odio cordialmente, non sono mai riuscito ad andare oltre i 150kg per il dolore) fai la presa mista sempre.
Le mani sono una pronata e una supinata (una girata in un modo e una nell altro), guarda nel mio diario il mio video di stacco di ieri, l'ho ripreso quasi di fronte e si vedono benissimo le mani.