Ti ringrazio x la scheda ma nn so se la seguirò, anche perché, conoscendo l'ambiente, sono sicuro che se gli arrivassi con una scheda mia mi manderebbero a cagare e mi direbbero di fare la loro...

Per ora cmq volevo avere solo un po' di opinioni x sapere se i miei dubbi erano fondati o meno, al max vedo se a fine mese cambio proprio palestra e torno in quella dove ero prima, dove, se non altro, mi dettero un bel piramidale coi gruppi muscolari ben suddivisi, preparato da un istruttore che di pesi ne sapeva qualcosa (non è proprio rassicurante farsi preparare le schede da un trentenne occhialuto con la pancetta che non ha mai fatto pesi in vita sua, anche se magari ha diploma ISEF, di istruttore, ecc. ).

Grazie del consiglio sulla dieta, ne comprendo l'importanza e sto già provvedendo a sostanziali modifiche alla mia alimentazione.