in confusione con l'alimentazone

[Tonymusante]

Ciao a tutti

faccio movimento da sempre: corsa, free climbing, bici, trekking.
Da 4 anni mi alleno con i pesi e a corpo libero, da 1 anno ho orientato decisamente il mio allenamento verso il funzionale (io vorrei dire calisthenic ma ho 36 anni e ancora non so fare manco un muscle up).
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Per me due o tre panini al giorno, più la pasta, sono un'infinità oltre che una piccola tortura.
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Ernesto! (spero di rispettare regolamento)

2 o 3 panini al giorno quale dieta li raccomanda? ...,
calisthenic senza muscle up però domandi sul forum di pesi....
la sezione adibita alla presentazione sarebbe stata " Mi chiamo Arnold" non quella riservata all'alimentazione ma, a questo punto, sembra il problema minore.....,
...la funzione "cerca" ovviamente non l'hai utilizzata, altrimenti avresti trovato in questa stessa sezione i threads che sto per linkarti,
temo che la tua confusione non riguardi soltanto il piano dietetico alimentare.....

comunque:

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

[Ernesto1]

Grazie
mi cingo a egre quanto mi hai linkato, alcune cose le avevo già lette.

Dopo, dove potrò scrivere la richiesta di aiuti e suggerimenti riportando foto giornata tipo e dieta attuale?

Erneso