Oggi braccia. Ottimi pump e concentrazione.

Warm up come al solito per riscaldare a dovere le braccia.


4 round:
Rope pushdown 12 rep contraendo per bene ad ogni serie SS curl su inclinata 8 rep negative 3"

4 round:
Dip machine 10 rep aumentando il peso ad ogni set SS Curl scott 6 rep ottima forma e strizzando per bene al top del movimento.

4round:
Curl inverso 12 rep rom completo con un angolo di 90° SS skull crusher 12 rep lavorando in allungamento.

Abs, contrazioni di 4", decisamente buone sensazioni e meno rep del solito, li ho sentiti molto di più.

Niente stretch oggi