In bocca al lupo per la gara Doc!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In bocca al lupo per la gara Doc!
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie, sicuramente dirò ad Andrea di ALLENARSI, dovrei incrociarlo perchè, non so se lo saiOriginariamente Scritto da dArK86
Grazie
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Grazie, sicuramente dirò ad Andrea di ALLENARSI, dovrei incrociarlo perchè, non so se lo sai
Grazie
infatti digli anche che E' GRASSO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sergio Oliva
In Pre Gara
è emozionante leggere i resoconti altrui.
bravo Doc ... a tutta dritta verso giugno!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie
Si, ma è bello soprattutto scriverli, le gare lasciano sempre qualcosa.
(PS: la mia prossima gara dovrebbe essere ad aprile il Campionato di Powerlifting Gear a Trento, a giugno invece ci sarà il Capionato Classic Raw con il Bertoletti di panca gear a Parma, a quello non ho ancora pensato)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,5kg
Si ricomincia Oggi
Squat con fermo in basso di 3 secondi
6x2x100kg
video ultime 2 serie:
Panca
riscaldato raw fino a 80kg poi ho indossato la vecchia maglia F6 (lascio temporaneamente da parte la Supercatana perchè l' ultima volta che l' ho usata, un mese fa, mi sono procurato un dolore alla spalla destra che stà migliorando solo ora) e ho fatto
Board 8cm 2x90kg
Board 6cm 2x90kg
Board 4cm 2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x95kg
Al petto 2x95kg (tirati, ma tenendo presente che 95kg è stato il mio ultimo massimale di gara, non male)
Video ultima serie:
Stacco con 3 secondi fermo in tensione e 5 secondi salita
6x2x110kg
Lat machine
5x12x55k
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi
Box Squat fermo 1sec (un accenno di sculata ce la metto sempre, maledizione!)
6x3x90kg
Video ultima serie:
Panca fermo 3sec
4x54kg
4x58kg
4x62kg
4x66kg
2x4x70kg
Video ultima serie (veramente duretti):
Stacco con corpetto bretelle giù (continuo a ritenere che il corpetto con le bretelle giù dia molto poco, ma almeno ci riprendo confidenza)
2x3x150kg
2x155kg
2x160kg
2x165kg
2x170kg
2x175kg
Video ultime 2 serie:
Lento avanti
5x8x34kg
Trazioni alla sbarra
5x9
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat
riscaldato raw fino a 120kg
poi
2x3x130kg Superior bretelle giù + Red devil
2x2x140kg Superior bretelle giù + Red devil
2x150kg Superior bretelle sù + Thp
2x160kg Superior bretelle sù + Thp (dura ma è una doppia che non avevo mai fatto prima, quindi bene)
Video ultima serie:
Panca
8x5x66kg
Ultima serie:
Stacco a gambe tese
5x3x100kg
Lat machine
5x12x55kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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