Peso corporeo 66,1kg

Oggi comincia settimana scarico

Squat fermo 3 sec
2x2x90kg
2x2x95kg
5x2x100kg
Video ultime 2 serie:


Panca fermo 3 sec
2x3x66kg
5x2x70kg
Video ultime 2 serie:


Stacco
5x2x150kg

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x55kg