Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie
E' una garetta raw "amichevole" organizzata dal Powerlifting Genova (con altre squadre, ci saranno quelli di Parma, Ironfist, Lions e Forma Club), è Domenica 13-2-16. Sicuramente non ci sarà lo streaming, ci dovrebbe essere una fotografa; per i video non so, se ci saranno lo farò sicuramente presente.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 66,1kg
Oggi comincia settimana scarico
Squat fermo 3 sec
2x2x90kg
2x2x95kg
5x2x100kg
Video ultime 2 serie:
Panca fermo 3 sec
2x3x66kg
5x2x70kg
Video ultime 2 serie:
Stacco
5x2x150kg
Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10
Lat machine
5x12x55kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 66kg
Oggi prosegue scarico
Squat
2x2x100kg
2x1x110kg
4x1x120kg
Video ultime 2 serie (non veloce ma agevoli):
Panca
2x3x66kg
2x2x74kg
4x1x80kg
Video ultime 2 serie (non mi convince, non funziona, ho l' impressione di essere al limite...):
Stacco
2x2x140kg
Lento avanti
5x8x34kg
Trazioni alla sbarra
5x9
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 66kg
Oggi ultimo scarico prima della gara di domenica
Squat
3x2x95kg
2x1x100kg
Panca
3x2x60kg
2x1x70kg
stop
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in bocca al lupo doc! di' a Chiama di allenarsi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri