Grazie mille! Credevo di aver letto e capito...ma evidentemente mi ero sovravvalutato. Io non volevo una dieta bella e fatta, volevo consigli sulla mia. Quindi dovrei rimanere sul fabbisogno calorico a riposo al quale aggiungere l'indice di attività e non andare oltre, giusto? E riguardo ai carboidrati, faccio bene a diminuirli nei giorni in cui non mi alleno (carb cycling) o meglio evitare e lasciare la dieta sempre uguale tutti i giorni?