Scheda forza come aumentare l' intensità durante le settimane?

[Maurices]

Sisi i bilancieri ci sono, lo squat lo faccio spesso con quello o se è occupato con i manubri sulle spalle. Uso i manubri perchè ho provato diverse volte quando ancora nuotavo a fare panca piana col bilanciere e andavo completamente storto, anche perchè proprio in generale ho poco equilibrio e coordinazione oltre ad un petto sinistro abbastanza più muscoloso. Con i manubri mi trovo bene, anche tecnicamente mi hanno sempre detto che vado benissimo e inoltre riesco a concentrarmi di più sui pettorali con la mente.

[the77joker]

Sisi i bilancieri ci sono, lo squat lo faccio spesso con quello o se è occupato con i manubri sulle spalle. Uso i manubri perchè ho provato diverse volte quando ancora nuotavo a fare panca piana col bilanciere e andavo completamente storto, anche perchè proprio in generale ho poco equilibrio e coordinazione oltre ad un petto sinistro abbastanza più muscoloso. Con i manubri mi trovo bene, anche tecnicamente mi hanno sempre detto che vado benissimo e inoltre riesco a concentrarmi di più sui pettorali con la mente.

La cosa mi lascia un po perplesso, sarà che non ho mai neanche pensato di fare squat coi manubri. Magari qualcun altro ne sa di più.

[Maurices]

E per quanto riguarda la piramide di panca e lat?