Peso corporeo 65,9kg

Squat
2x3x105kg
2x2x110kg
2x1x115kg
4x1x120kg (abbastanza dinamiche ma anche piuttosto schienate purtroppo...)
Video ultime 2 serie:


Panca
3x3x66kg
3x2x70kg
2x1x75kg
4x1x80kg (ben controllate e con un buon fermo, specie l' ultima)
Video ultime 2 serie:


Stacco: prove di entrata per la gara raw di Genova
riscaldato fino a 160kg poi
1x170kg siccome erano salite abbastanza veloci ho fatto anche
1x180kg che non sono salite male, ma in considerazione della fatica della gara e della componente emotiva che per me incide molto entrerò con 170kg
Video 1x170 e 1x180kg:


Tricipiti al cavo alto
5x10x20kg

Curl con manubri
5x10x18kg