Chiarimento su carico, esercizio e unità motorie

[carnera]

La tensione meccanica data dal carico permette di attivare un maggior numero di fibre veloci, con le alzate laterali il massimale sarà sempre inferiore a quello delle distensioni, dunque la tensione meccanica generata con le alzate sarà sempre inferiore a quella generata con le distensioni, perché l'ottanta per cento di cento è sempre maggiore dell ottanta per cento di venti

[Bon_Scott]

Carnera ti ha semplificato la risposta, io provo a semplificartela ancora di piu'.

Oltre al discorso leve, devi anche considerare quali gruppi muscolari entrano in gioco a seconda della biomeccanica del deltoide. In parole molto semplici, il deltoide si divide in tre sezioni, anteriore, mediale e posteriore. Quella mediale e' la parte che ti permette di apparire largo insomma. Per allenarla, devi eseguire una abduzione del braccio e dunque per i gruppi muscolari che lavorano in sinergia in tale movimento non ti sara' mai possibile lavorare con un peso elevato, pertanto come sottolineava carnera non avrai una tensione meccanica tale da garantirti da sola un'ipertrofia del deltoide.