Ti dico che mi sento quasi terrorizzato quando leggo quello che ti fa fare nei bulgarian split squats.
Questa volta comunque ho aumentato il peso rispetto alla prima seduta in cui li eseguivo, 16kg per le serie normali (che potrei portare a 18 ma 17 sarebbero l'ideale, peccato che non esistono) poi c'erano tipo 3 drop set a 12kg/10kg/7kg. Tutti con isohold da 10'' a fine serie.