Finito da poco allenamento. Al netto delle serie di avvicinamento (4x5 per ogni alzata):

Squat: 5x80, 4x5x75kg
Panca: 5x68, 4x5x63kg
Stacco: 5x97, 4x5x90kg

Allenamento molto duro, anche a causa di uno stato di debilitazione generale (raffreddore, mal di gola, occasionale febbre) che mi porto dietro da quasi due settimane. Non sono soddisfatto della tenuta nello squat e nello stacco (schienati alla grande).

La seduta facendo le cose con calma mi porta via più di due ore, quindi per adesso non riesco a inserire complementari. Se sarò ancora vivo vedrò di inserire un quarto allenamento specifico in settimana.

Buona serata,
Morgante