Veloce aggiornamento (son dal cell)
Allenamento di ieri, 11/02
Petto/spalle
ero un po' scazzato per la marea di gente che c era in palestra, veramente la fila per la panca. Quindi oggi sono andato ancora più presto.

Allenamento di oggi
Dorso
Niente da dire, devo migliorare nel set-up del one arm barbell row.

One arm barbell row
Away facing pushdown con fune
Pulldown un braccio alla volta (molto ma molto divertente)
Scrollate
Rack Pulls
Iperestensioni

Stretch
Polps
Abs