grazie per le belle parole ma non sono d' accordo con il punto 2 : io non son venuto per aiutare ma x portare la mia esperienza è x quello che posto ; come dissi in risposta a dmc non voglio insegnare nulla a nessuno ho solo detto come mi allenavo per le gare ; non è detto che proprio tutti possano reggere gli allenamenti che facevo per questo cerco di adeguarli ; ho visto che molti hanno trovato difficoltà es. con la fase forza che io facevo tranquillamente... a quel punto ho detto senza fare sfoghi che era meglio se ognuno si allenasse come voleva magari prendendo qualche spunto dalle discussioni ; un forum esiste per discutere non per insegnare ed io non voglio fare il maestro manco di Vigevano