Vabbhe..per la panca e per un bilanciere non c'è problema siccome sono iscritto in palestra da 3 mesi..per ora vorrei solo rafforzare la parte superiore del corpo quindi non darei ancora molta importanza agli squat anche se so che é un esercizio fondamentale. Ditemi solo una cosa,funziona davvero aumentare il peso facendo quindi meno colpi per aumentare la forza o é solo uno spreco di tempo? Qualcuno ha mai provato con successo?