é una cosa normale?

[the77joker]

"Il dolore è la chiave"
Questa me la segno

In ambito forza di solito si parla di tante serie con poche ripetizioni ad alta intensità e tempi di recupero anche di 3-5min tra una serie e l'altra.
Il tutto però andrebbe visto in un ambito più ampio di variazione nel micro e macrociclo. E in coordinamento con gli altri esercizi che pratichi.
Infatti il mio "tante" e "poche" è indicativo e dipende dal programma.

Negli articoli in evidenza trovi uno che si chiama l'arte della serie e delle ripetizioni.
Trovi anche articoli relativi alla forza.

Negli articoli leggiti anche cos'è il volume e il massimale.

[stefanopunk]

Bisognerebbe capire cosa intendi per dolore. Puó essere normale come puó essere indice del fatto che esegui male gli esercizi. Parlando invece del tuo "metodo di allenamento" é sicuramente sbagliato e poco produttivo.