Cosa ne pensate?

[carnera]

Per i tuoi obiettivi direi che ci siamo, cerca sempre di raggiungere una buona quota proteica e non dimenticare il cardio.
Ti consiglio di leggere i thread in evidenza nelle varie sezioni per l'allenamento, il tuo è un classico prestampato da palestra, se studi capirai da sola che è da cestinare.

[Valentinadrc]

Che è da cestinare l'ho capito da un bel po' purtroppo ho pagato un annuale e non mi va di perderlo. Infatti nella palestra precedente dove mi allenavo in multi frequenza avevo 45 minuti di cardio tutti e 3 i giorni qui solo 15! Il mio ex personal è un allievo nonché collaboratore di cattedra di Filippo massaroni!!! Quest anno ho cambiato palestra come una cretina!!!!! Come dieta va bene?

[Orepex]

Così su 2 piedi è difficile da valutare... andrebbe riportata seguendo le linee guida del forum https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html
Anche se qualche pecca l'ho già intravista

[Valentinadrc]

Non ho capito a cosa ti riferisci

[Orepex]

Alla dieta!