Grazie per i consigli Joker. Io sono ignorante e faccio pasticci. Ovviamente il 5x5 lo conosco. Penso che - per principianti - sia in assoluto la scelta migliore. Tuttavia se fai il "vero" 5x5 risulta un po' pesantuccio già dopo 2/ 3 mesi.

Il 5x5 è importante perchè ti permette di aumentare la forza. In internet c'è un sacco di gente - anche qualificata - che dice che non è necessario essere forti per raggiungere ipertrofia e avere bel fisico. Di conseguenza - inserire cicli di forza non è necessario.

Io ho iniziato da pochissimo palestra: da quel poco che ho visto un po' di forza la devi avere!! Altrimenti rischi di sollevare pesetti tutta la vita.

Io non ho grandi obbiettivi: non miro a fare 100/ 120 kg di panca piana (che pure dovrebbe essere alla portata di un persona che pesa 80 kg). Quindi portarmi appresso il 5x5 da qui all'eternità non mi interessa (nè forse è nelle mie capacità). Ho quindi fatto scelta che è via intermedia.

Ciao a presto.